Kandungan Susu Full Cream dan manfaat untuk tubuh

Kandungan Susu Full Cream dan manfaat untuk tubuh

Seperti yang sudah kita ketahui bahwa susu memang mengandung nutrisi yang cukup penting untuk tubuh. dengan berkembangnya teknologi maka susu ini tersedia dalam berbagai jenis dan salah satunya adalah susu full cream. Susu satu ini memiliki kandungan yang cukup bagus sehingga baik untuk dikonsumsi secara rutin. Kandungan susu full cream memang berbeda dengan kandungan pada susu lainnya seperti susu skim, yaitu kandungan gisinya terutama pada lemak. Beberapa kandungan yang ada pada susu full cream adalah seperti energi 61 kal, protein 3,2 gram, lemak 3,5 gr, karbohidrat, 4,3 g, kalsium 143 miligram, fosfor, besi, natrium, dan lain sebagainya.

Manfaat kandungan susu full cream

Perlu anda ketahui bahwa manfaat susu full cream ini tidak jauh berbeda dengan susu pada umumnya. Akan tetapi, susu ini biasanya memiliki jumlah kandungan gizi yang lebih banyak. Oleh karena itu, tidak heran jika susu ini mungkin menjadi pilihan bagi kebanyakan orang. Manfaat pertama yang bisa anda dapatkan adalah meningkatkan fungsi otak. Susu memang sangat baik untuk otak terutama pada anak karena kandungan vitamin B yang mana vitamin ini meningkatkan fungsi otak dan menjaga siklus tidur tetap baik. Pada susu full cream  juga memiliki kandungan asam linoleat yang rendah yang mana hal  ini bisa membuat susu diklaim menjaga kadar DHA yang dibutuhkan anak.

Adapun manfaat Kandungan susu full cream lainnya adalah menjaga kesehatan tulang. Hal itu disebabkan pada susu terdapat kaya akan kalsium yang baik bagi kesehatan tulang. Kalsium ini merupakan salah satu mineral penting untuk tulang dan gigi, pergerakan otot, serta kesehatan saraf. Tidak heran jika setiap orang dianjurkan untuk mengkonsumsi kalsium cukup untuk mencegah patah tulang dan osteoporosis. Manfaat selanjutnya adalah susu full cream bisa menambah massa otot serta mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena didalam susu terkandung asam lemak esensial seperti omega 3 dan juga vitamin A serta beragam jenis antioksidan yang bisa membantu melindungi tubuh dari penyakit.

Kekurangan pada Kandungan susu full cream

Meskipun begitu, susu full cream juga memiliki dampak negatif. Hal itu disebabkan karena pada susu full cream mengandung lebih banyak lemak jenuh. Sementara itu, mengkonsumsi banyak lemak jenuh bisa meningkatkan kadar kolesterol sehingga bisa beresiko terhadap penyakit jantung dan stroke. Selain itu, anda juga perlu mempertimbangkan apakah tubuh anda alergi terhadap susu atau tidak. Alergi terhadap susu bisa  dijumpai pada anak-anak serta orang dewasa dan masalah utamanya karena intoleransi terhadap laktosa yang disebabkan oleh susu dan produk olahan lainnya.

Itulah beberapa manfaat serta kekurangan Kandungan susu full cream. Penting bagi anda untuk berhati-hati dalam memilih susu untuk memenuhi kebutuhan gizi harian anda.

admin